co to jest

Płatki owsiane z kurczakiem? Nie lepiej zrobić jakiś omlet albo płatki z odżywką białkową? Jeśli ryż brązowy jest przed treningiem to zamieniłbym go na basmati. Biały ok jeśli po treningu. Banan jak już to niedojrzały przez co będzie miał niższe IG. Na ostatni posiłek dałbym twaróg. Kcal wygląda ok, jeśli fat nie będzie leciał to obciąłbym trochę [...]

[...] roku to było (gainer,glutamina) Kreatyny juz dawno nie brałem i myśle ze nie chce brać na ten moment,bardziej przydałby mi sie jakiś kop przed treningiem bo po robocie jestem zajechany i czasami chce bardzo poćwiczyć ale ciało jest zmęczone i brakuje takiego bodźca. Właśnie przez ostatni czas dodałem dużo owoców i warzyw oraz orzechów [...]

Kłapcioch daj sobie już siana. Zachowujesz się jak dziecko. Jak Mateo będzie to ci zmieni nicka (chyba) ;-))). Widać że twoje pojęcie o sieciach, serewerach itp jest znikome bez obrazy oczywiście ;-))). Te żale do Mateo że nie ma go na forum są chyba nie na miejscu. Nie wiem czy mam się śmiać czy płakać czytając takie skargi czy zażalenia. Ahhh [...]

Test z izo to normalka w tym dziale. Tak wysoki wynik prl wskazuje na pewno w pierwszej kolejnosci na zla prace przysadki. Mam nadzieje, ze jestes przygotowan na fale hejtu, ktora Cie musi oblac. Bo po chooj przy takich choojowch wynikach w ogole pchales sie na dalsze rujnowanie swojej gospodarki hormonalnej???? Mozesz sie radzic na forum co do [...]

oo coz juz odp nie wiem jak z kasowac, mam problem maly problem ze stawem barku chcialem go wzmocnic oraz kolana jak i kostki beigam codzienie po 25 min ogolnie chcialem przygotwac sie do wyjazdu do Woja. A sam Cykl chcial bym zaczac za miesiac okolo poniewaz nie bralem odbloku po metce jakos nie jest to samo co przed ale badania Gitara

[...] z tej stajni ma ciekawą konsystencje, a kefir naturalny wyśmienity smak. Od czasu do czasu zajadam też jogurty z Augustowa. W obu przypadkcha walory smakowe jak dla mnie są satysfakcjonujące, jednak co do wartości odrzywczych to się nad nimi nie zastanawiałem. Pozdrawiam "życie, zdrowie i mienie jest zagrożone kiedy obraduje Parlament"

Sni nie musi byc wcale zła firmą bo złych firm jest niewiele Gluta jak gluta,cena dobra,opinie moją o glucie znacie. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

OK po pierwsze primo: Tribbiani ukradles mi podpis po drugie primo: sposobow jest tysiac, pytanie tylko czy kolega da rade zrobic cokolwiek z tych "technicznych" rzeczy jak uderzenia w splot, czy celowanie w kolano. W walce bowiem, gdy dochodzi stres, adrenalina,wszystkie mozolnie obmyslone wczesniej techniki nadaja sie co najwyzej do [...]

[...] przetworzanych) - po treningu proponuje najpierw wypic gainera lub carbo, a dopiero po ok. 30 min. zjesc banany (lub jakis inny posilek), niezapominajmy,ze w owocach jest bardzo duzo blonnika, ktory spowalnia wchlanianie cukrow, co niekorzystnie wplywa na okres po treningowy. Pozdrawiam Zmieniony przez - Paul_S w dniu 2004-06-24 17:12:45

[...] rozlozone.W diecie czasami uwzglednialbym czesciej otreby pszenne co da wieksza ilosc blonnika nierozpuszczalnego.W owocoach i platkach kukurydzianych(mozesz tez stosowac) jest glownie jego rozpuszczalny odpowiednik. Posiłek 1 -Płatki kukurydziane (3 łyżki=15g) - 80g (15 łyżek) -Mleko 2% (1 szklanka) - 250g , ser bialy poltusty 60g Posiłek 2 [...]

Fux co do Twojego planu to uważam że błędem jest robienie wyciskanie na płaskiej i skosie w dół na jednym treningu, bo przy nich pracują te same mięśnie i nie napisałeś w planie co ile serii Można by było zrobić trening z priorytetem górnych części klaty czyli np. tak: wyciskanie na skosie głową w góre wyciskanie na ławeczce poziomej rozpietki na [...]

[...] w bloto?Czy te srodki naprawde dzialaja?Raz juz kupilem gainera z olimpu ale nie przytylem nawet 500g,ale to moglo byc spowodowane zbyt ciezkimi i czestymi treningami (oboz sportowy). ok trening jest dopracowany,dieta jest,czas na regeneracje tez.A niby co dodac do tego Gain zeby bylo za***iscie?Tylko z umiarem prosze (nie jestem lokefelerem).

Taa, Twoja fotka też wiele pokazuje...Człowiek chce pomóc, a tu się tylko wymądrzają. A propo nikt się nie śmieję ze Sly'a i Arniego, oczywiste jest to, że nie będą wiecznie młodzi, zresztą wydaje mi się, że ktoś tu nie czyta dokładnie postów...Napisałem przecież, że teraz prezentują się nieźle...Jakby jednak nie było, obydwaj zasłużyli na [...]

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html tu masz najpotrzebniejsze posty o diecie poczytaj ułóż i daj tam do sprawdzenia jak jest z twoim stażem właściwym bo nei rozumeim 2 miesiące 2 lata czy 18 miesiecy?? a to fbw co trenowałes to kiepsciutkie nogi musza byc i brakuje najciezszych ćwiczen [...]

mleka 0,5% nie opłaca się pić, ponieważ to praktycznie sama woda jest. Jak już to lepsze będzie 2-3,5% mleko. Co do twarogu to półtłusty jest dobry.

Co do BCAA to raczej nie ma co dyskutować bo jest to bardzo przydatny suplement. Co jednak nie zmienia faktu że w pewnym wieku po prostu nie warto inwestować jeszcze w suplementy a można skupić się na odpowiednim odżywianiu :)

No bo teraz naprawde nie mam pojecia co zrobic i dlatego to moze tak wygladac hehe. Trening jest ok. Dieta juz nie taka ostra jak wczesniej i dlatego od czasu do czasu wspomagam gainerem i tak sie zastanawiam czy jest sens po prostu troszke sie rzezbic na wakacje czy dawac z masa az dojde do tych 75 kg i dopiero i tu jest te moje pytanie. Mam juz [...]

ok już w miarę wszystko przejrzyste a wiec szybkim taperem na 24mg a później co tydzień podbijać do 32? I teraz jak dzielić ? Np rano ok 6 i przedtreningowo ok 15 bd ok? Czy dać pomiędzy około 10tej kolejna dawkę? I teraz mam pytanie jak jest z kobietami dawka ok 16mg jeśli sidy itd wszystko było by wporzadku to co tydzień o 4mg up?

chce wziąść te kretyne bo mam na uczelni test ze sprwnościówki-drążęk nachwytem- i potrzeba mi siły... ale jest problem bo robią tam badania przed sprawnościówką.I co wy na to..? warto wziąść? ryzykować?

przedstawiłeś jedną setną tego co jest w stanach, bardziej to wygląda na reklame cybera jak zwykle jak bys dodał dowar BSN i wileu innych firm było by ok